هر آنچه باید در مورد مصرف پروبیوتیک‌ برای درمان آکنه بدانید!

افرادی که با آکنه دست و پنجه نرم می‌کنند در جستجوی پوستی شفاف و درخشان، اغلب خود را در حال کاوش در بین بسیاری از محصولات و درمان‌های مراقبت از پوست می‌بینند. در حالی که رویکردهای سنتی بر درمان‌های خارجی تمرکز دارند، تحقیقات علمی اخیر یک ارتباط جالب بین سلامت روده و بیماری‌های پوستی، به ویژه آکنه را کشف کرده است.

پروبیوتیک‌ها که اغلب به دلیل نقش‌شان در سلامت دستگاه گوارش معرفی می‌شوند، به‌ عنوان یک راه امیدوارکننده در جستجوی پوست بدون آکنه ظاهر شده‌اند. با توجه به اهمیت و فواید پروبیوتیک برای آکنه در این مقاله به رابطه پیچیده بین پروبیوتیک‌ها و آکنه می‌پردازیم و مزایای چندوجهی آن‌ها را که فراتر از سلامت روده است، روشن می‌کنیم. اگر دوست دارید با روش‌های درمان آکنه با پروبیوتیک آشنا شوید در ادامه همراه ما باشید.

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک‌ها که اغلب به عنوان باکتری "خوب" یا "دوست" نامیده می‌شوند، میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در صورت مصرف به مقدار کافی، فواید زیادی برای سلامتی بدن به همراه دارند. این باکتری‌های مفید نقش مهمی در حفظ تعادل هماهنگ در میکروبیوم روده، ارتقاء هضم بهینه، جذب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی دارند.

پروبیوتیک‌ها معمولا در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کلم ترش و به شکل مکمل یافت می‌شوند. پروبیوتیک‌ها هنگامی که از طریق دهان مصرف شوند، می‌توانند به عادی‌سازی باکتری‌های روده، بهبود میکروبیوم دستگاه گوارش و متعاقبا کاهش التهاب در سراسر بدن از جمله پوست کمک کنند.

رابطه بین روده و پوست

قبل از پرداختن به فواید پروبیوتیک‌ها برای آکنه، درک مکانیسم‌های پیچیده‌ای که به این عارضه پوستی رایج کمک می‌کنند، بسیار مهم است. محور روده و پوست یک سیستم ارتباطی دو طرفه بین روده و پوست است که تأثیر عمیق سلامت روده بر شرایط پوست را برجسته می‌کند. به همین دلیل است که درمان آکنه با پروبیوتیک یک روش رایج برای درمان مشکلات آکنه‌ای است.

میکروبیوم روده (جامعه متنوع از تریلیون‌ها یعنی میکروارگانیسم ساکن در دستگاه گوارش) نقشی اساسی در تنظیم عملکرد ایمنی، التهاب و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. عدم تعادل در میکروبیوم روده که به نام دیس بیوز نیز شناخته می‌شود، در بیماری‌های التهابی پوستی مختلف از جمله آکنه نقش دارد. پروبیوتیک نیز چیزی است که برای سلامت روده مصرف می‌شود.

فواید پروبیوتیک برای آکنه

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های مفیدی هستند که در صورت استفاده کافی می‌توانند فواید سلامتی زیادی داشته باشند. تحقیقات انجام شده در مورد رابطه بین پروبیوتیک‌ها و آکنه نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت پوست داشته باشند، از جمله مزایای بالقوه برای درمان آکنه. در ادامه شما را با برخی از فواید پروبیوتیک‌ها برای آکنه آشنا می‌کنیم.

1. تعدیل التهاب

یکی از فواید پروبیوتیک برای آکنه تعدیل و کاهش التهاب است. التهاب یکی از ویژگی‌های بارز آکنه است و تنظیم آن برای مدیریت موثر آکنه بسیار مهم است. پروبیوتیک‌ها دارای خواص ضد‌التهابی هستند و به تعدیل پاسخ ایمنی و کاهش التهاب در روده و سیستم کلی بدن کمک می‌کنند. در رابطه با کاهش التهاب، پروبیوتیک‌ها ممکن است به طور غیرمستقیم التهاب پوست را کاهش دهند و برای افراد دارای پوست مستعد آکنه تسکین دهنده باشند.

2. متعادل کردن هورمون‌ها

نوسانات هورمونی، به ویژه افزایش سطح آندروژن، یک محرک رایج برای آکنه است. پروبیوتیک‌ها ممکن است با تأثیر بر محور روده مغز و سیستم غدد درون ریز به تعادل هورمونی کمک کنند. میکروبیوم روده در متابولیسم هورمون‌ها نقش دارد و عدم تعادل در باکتری‌های روده ممکن است منجر به اختلالات هورمونی شود که می‌تواند آکنه را تشدید کند.

مطالعات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند با افزایش دفع هورمون‌های اضافی از طریق سیستم گوارش، بر متابولیسم هورمون‌ها تأثیر بگذارند. علاوه بر این، برخی از سویه‌های پروبیوتیک ممکن است تولید گلوبولین متصل شونده به هورمون جنسی (SHBG) را افزایش دهند. گلوبولین پروتئینی است که به هورمون‌هایی مانند تستوسترون متصل شده و فعالیت آن‌ها را تنظیم می‌کند. این تنظیم هورمونی ممکن است به کاهش شدت آکنه کمک کند، به خصوص در موارد مرتبط با عدم تعادل هورمونی.

3. تقویت عملکرد سد روده

یک سد روده در معرض خطر، که با افزایش نفوذپذیری روده (نشتی روده) مشخص می‌شود، با شرایط التهابی مختلف از جمله آکنه همراه است. پروبیوتیک‌ها نقش مهمی در تقویت سد روده ایفا می‌کنند و مانع از انتقال مواد مضر از روده به جریان خون می‌شوند.

پروبیوتیک‌ها با تقویت سد روده به حفظ یک پاسخ ایمنی متعادل و جلوگیری از التهاب سیستمیک که می‌تواند به مشکلات پوستی منجر شود، کمک می‌کنند. این اثر افزایش دهنده مانع ممکن است به ویژه برای افراد مبتلا به آکنه مرتبط باشد، زیرا علت اصلی التهاب را برطرف می‌کند و سلامت کلی روده را ارتقا می‌دهد.

4. سرکوب باکتری‌های مولد آکنه

رشد بیش از حد پروپیونی باکتریوم آکنه (P. acnes) بر روی پوست یک عامل کاملاً ثابت در ایجاد ضایعات آکنه‌ای است. جالب توجه است که تأثیر پروبیوتیک‌ها به میکروبیوم پوست گسترش می‌یابد و سویه‌های خاصی از پروبیوتیک‌ها توانایی مهار رشد باکتری‌های مولد آکنه را نشان داده‌اند.

تحقیقات، سویه‌های پروبیوتیکی خاصی مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و لاکتوباسیلوس کازئی را شناسایی کرده‌اند که مواد ضدمیکروبی تولید می‌کنند که قادر به سرکوب تکثیر P. acnes هستند. پروبیوتیک‌ها با ایجاد یک محیط نامطلوب برای باکتری‌های مولد آکنه، ممکن است به میکروبیوم پوست سالم‌تر و متعادل‌تر کمک کنند و احتمال شعله‌ور شدن آکنه را کاهش دهند.

5. بهبود شرایط پوستی ناشی از استرس

استرس یک محرک شناخته شده برای آکنه است و تأثیر آن بر محور روده پوست موضوع مورد توجه فزاینده‌ای است. نشان داده شده است که پروبیوتیک‌ها تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی مرکزی دارند. این سیستم پاسخ استرس را تعدیل می‌کنند و به طور بالقوه شرایط پوستی ناشی از استرس از جمله آکنه را بهبود می‌دهند.

محور روده مغز، یک سیستم ارتباطی دو طرفه بین روده و مغز است که نقش مهمی در تنظیم استرس دارد. پروبیوتیک‌ها می‌توانند بر این محور تأثیر بگذارند و تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین را که نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو دارد، افزایش دهند. با تعدیل پاسخ استرس، پروبیوتیک‌ها ممکن است به طور غیرمستقیم به بهبود سلامت پوست و کاهش تشدید آکنه مرتبط با استرس کمک کنند.

کدام پروبیوتیک ها برای آکنه بهتر هستند؟

همه پروبیوتیک‌ها یکسان ساخته نمی‌شوند و انتخاب سویه‌های مناسب برای به حداکثر رساندن فواید آن‌ها برای پوست مستعد آکنه بسیار مهم است. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که برخی از سویه‌های پروبیوتیک در رفع نگرانی‌های مرتبط با آکنه، نویدبخشی خاصی را نشان داده‌اند.

این پروبیوتیک‌ها، می‌توانند سیتوکین‌های پیش‌التهابی را سرکوب کرده و تولید مولکول‌های ضدالتهابی را تقویت کنند. این سویه‌ها شامل موارد زیر است.

1. لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس

این سویه که به دلیل خواص ضدمیکروبی خود شناخته شده است، می‌تواند به مهار رشد باکتری‌های مولد آکنه کمک کند.

2. لاکتوباسیلوس کازئی

نشان داده شده است که پروبیوتیک لاکتوباسیلوس کازئی مواد ضدمیکروبی تولید می‌کند که می‌تواند پروپیونی باکتریوم آکنه را سرکوب کند و به میکروبیوم پوستی سالم منجر شود.

3. بیفیدوباکتریوم بیفیدوم

این سویه پروبیوتیک دارای اثرات ضدالتهابی است که به طور بالقوه به تعدیل پاسخ ایمنی مرتبط با آکنه کمک می‌کند.

4. Bifidobacterium longum

این گونه از پروبیوتیک که به دلیل توانایی آن در بهبود عملکرد سدی روده شناخته شده است، می‌تواند به سلامت کلی روده و کاهش التهاب سیستمیک کمک کند.

توجه به این نکته ضروری است که پاسخ‌های فردی به پروبیوتیک‌ها می‌تواند متفاوت باشد و مشورت با یک متخصص قبل از قرار دادن مکمل‌های پروبیوتیک در روتین مراقبت از پوست توصیه می‌شود.

در پایان باید بگوییم که درک ارتباطات پیچیده بین روده و پوست کلید توسعه استراتژی‌های موثر برای مدیریت آکنه است. پروبیوتیک‌ها، با طیف متنوعی از مزایای خود، راه امیدوارکننده‌ای را برای افرادی که به دنبال رویکردی جامع برای مراقبت از پوست هستند، ارائه می‌دهند. از تعدیل التهاب و تعادل هورمونی گرفته تا تقویت عملکرد سد روده و سرکوب باکتری‌های مولد آکنه، پتانسیل تغییرپذیر پروبیوتیک‌ها برای آکنه به طور فزاینده‌ای توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می‌شود. بنابراین به درمان آکنه با پروبیوتیک فکر کنید و آن را جدی بگیرید.

منبع: byrdie