برای تقویت حس بویایی چه راه‌ هایی وجود دارد؟

انسان‌ها، توانایی تشخیص یک تریلیون رایحه متفاوت را از یکدیگر را دارند. البته تحقیقات نشان می‌دهد، که حس بویایی برخی از افراد، بسیار قوی‌تر از دیگران است. عطرسازان حس معمولا حس بویایی قوی‌تری دارند و در مغز آن‌ها، توانایی درک رایحه‌های بیشتری نسبت به مغز افراد معمولی وجود دارد. البته داشتن حس بویایی قوی، یک موضوع اکتسابی است و افراد مختلف می‌توانند، از راه‌های مختلفی برای تقویت حس بویایی‌شان استفاده کنند.

معمولا عطرسازان و افرادی که دارای حس بویایی قوی‌تری هستند، برای تقویت حس بویایی خود، از راهکارهایی ساده،‌ اما کاربردی بهره می‌گیرند. تصور کنید، که یک روز، نتوانید بوی قرمه سبزی مادرتان را بفهمید، یا توانایی استشمام بوی عطر همسرتان را نداشته باشید، یا فرض کنید، که بوی بهار، رایحه خاک باران خورده و عطر گل ها را درک نکنید. حتما شما هم عقیده دارید، که چنین حسی بسیار ناخوشایند است.

بوییدن برای لذت بردن از زندگی لازم است و حس بویایی یکی از مهم‌ترین حواس چندگانه محسوب می شود، اما همیشه این امکان وجود دارد که این حس آسیب ببیند. این حس با افزایش سن به طور طبیعی دچار مشکل می‌شود. اما لازم است، با در پیش گرفتن روش‌هایی ساده، تا حد امکان حس بویایی را قوی و سال‌های سال، عطر همه چیز را استشمام کنید.

تمرین‌ها وراههای تقویت حس بویایی

عطرسازان دنیا، روش‌ها و تمرین‌های ساده‌ای را برای تقویت و توسعه حس بویایی خود و پویا نگه داشتن این حس، انجام می‌دهند. البته انجام این کارها و تمرینات برای تقویت حس بویایی هر فردی امکان‌پذیر است. در ادامه به تمرین‌هایی که با انجام آن‌ها می‌توانید حس بویایی خود را تقویت کنید، اشاره می‌کنیم.

به آنچه که بو می‌کنید، توجه بیشتری داشته باشید

این که چگونه حس بویایی خود را تقویت کنیم سوال مهمی است که می توان در اولین قدم به سراغ گیاهان، سبزی‌ها، چای، روغن زیتون و سایر موارد در دسترس بروید و آن‌ها را بو کنید. فراموش نکنید که برای قدم اول، هدف شما تقویت سیستم بویایی است، نه لزوماً به خاطر سپردن رایحه‌ها، زیرا تقویت شامّه شما، نقش مهمی در تشخیص بهتر رایحه‌ها دارد. و این تمرینی مناسب برایتقويت حس بويايي شما می باشد.

به احساس خاصی که بوها برای‌تان ایجاد می‌کنند، توجه کنید

برخی عطرها و رایحه‌ها، احساس‌های خاصی برای شما ایجاد می‌کنند. مثلا بوی لیمو‌ترش و قهوه باعث بهبود قدرت تفکر می‌شود، یا بوی نعناع باعث احساس شادی و سرخوشی در شما می‌شود. در زندگی روزمره خود به دنبال این رایحه‌ها بگردید و از احساسی که برای‌تان ایجاد می‌کنند، لذت ببرید. این ها به شما درقوی کردن حس بویایی بسیار کمک میکند.

از موادی که حس بویایی شما را خراب می کنند، دوری کنید

برخی مواد،‌باعث از بین رفتن و خراب شدن حس بویایی شما می‌شوند. برای آنکه حس بویایی در شما تقویت شود و عطرها و رایحه‌ها را درست تشخیص دهید، لازم است که از این مواد دوری کنید. مصرف سیگار یا الکل، مخرب‌ترین کار برای حس بویایی شما است. بنابراین اگر به فکر حس بویایی خود هستید، مصرف سیگار و الکل را فراموش کنید.

عنصر روی را به عنوان مکمل در برنامه غذایی خود جای دهید

عنصر روی، یکی از عناصر ضروری برای بدن است، که هم برای پوست و مو مفید می‌باشد و هم به تقویت و بهبود حس بویایی شما کمک می‌کند. برخی خوراکی‌ها و غذاهای طبیعی دارای عنصر روی هستند. دو منبع مهم عنصر روی، عدس و تخمه آفتابگردان است. این دو خوراکی را در برنامه تغذیه هفتگی خود حتما جای دهید.

هر روز، برای مدت زمان مشخصی ورزش کنید

نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد، که داشتن فعالیت ورزشی (حداقل یک بار در هفته) به کاهش خطر از دست دادن بویایی کمک می‌کند. محققان با آزمایش توانایی تشخیص هشت بو شامل بوی شکلات، لیموترش، قهوه و غیره به این نتیجه رسیدند، افرادی که ورزش می‌کنند کمتر در معرض مشکلات بویایی قرار می‌گیرند. اگرچه محققان نتوانستند دلیل این پدیده را مشخص کنند، اما با این حال معتقدند که ورزش کردن، با افزایش جریان خون و بهبود عملکرد ارگان‌های بدن، روی حس بویایی نیز تاثیر مثبتی می‌گذارد و از آن حفاظت می‌کند. زمانی که ورزش می‌کنید، بیشتر و عمیق‌تر نفس می‌کشید و همین مساله نیز راه ورودی بینی را باز می‌کند.

در محل زندگی خود از دستگاه بخور استفاده کنید

هر چه بینی افراد مرطوب‌تر باشد، قدرت تشخیص رایحه‌ها در آن‌ها بیشتر است. اگر دوست دارید که حس بویایی قوی و تشخیص دهنده‌ای داشته باشید، باید رطوبت داخل بینی خود را افزایش دهید. برای این کار، کافی است، که از یک دستگاه بخور در محیط کار و زندگی خود استفاده و به این ترتیب، حس بویایی‌تان را تقویت کنید.

از استشمام بوهای بد دوری کنید

استشمام بوها و رایحه‌های بد، باعث ضعیف شدن حس بویایی می‌شود زیرا تماس طولانی مدت با بوی بد باعث کاهش حس بویایی می‌شود. به طور کلی بوهای فرار از حفره بینی بالا می‌روند و به اپیتلیوم بویایی می‌رسند. این مخاط در قسمت فوقانی حفره بینی قرار دارد و حاوی سلول‌های عصبی است، که مولکول‌های بو را شناسایی می‌کنند و به پیاز بویایی و سپس به قشر بویایی منتقل می‌شوند.

بعد از این روند ما می‌توانیم خوب یا بد بودن بوی استشمام شده را تشخیص دهیم. مورد مهم در این بین، آن است که هر چه بوهای بیشتری را استشمام کنیم و از حس بویایی خود بیشتر استفاده کنیم، این حس ما ضعیف‌تر می‌شود. بنابراین برای تقویت حس بویایی خود، باید از استشمام زیاد رایحه‌های مختلف، به خصوص بوهای بد دوری کنیم.